心臓病(しんぞうびょう)のなかでも最近(さいきん)特に(とくに)注目(ちゅうもく)されているのは、「虚血性(きょけつせい)心疾患(しんしっかん)」です。虚血性(きょけつせい)心疾患(しんしっかん)とは、狭心症(きょうしんしょう)と心筋梗塞(しんきんこうそく)をまとめた言い方(いいかた)です。虚血性(きょけつせい)心疾患(しんしっかん)になりやすい人(ひと)、つまり危険(きけん)因子(いんし)をたくさんもっていると思わ(とおもわ)れる人は(ひとは)次(つぎ)の方(ほう)です。１．男性(だんせい)である。２．高血圧症(こうけつあつしょう)の患者(かんじゃ)である。３．コレステロールが高い(たかい)。４．心電図(しんでんず)に異常(いじょう)がある。５．喫煙者(きつえんしゃ)。６．糖尿病(とうにょうびょう)の患者(かんじゃ)である。７．肥満(ひまん)である。８．運動(うんどう)不足(ぶそく)である。これらの項目(こうもく)にあてはまる、またはあてはまる数(かず)が多い(おおい)人は(ひとは)、少し(すこし)でもそのリスクを下げる(さげる)ための生活(せいかつ)改善(かいぜん)をおこなう必要(ひつよう)があります。まずは、高脂血症(こうしけつしょう)や高血圧(こうけつあつ)、糖尿病(とうにょうびょう)などの、症状(しょうじょう)を改善(かいぜん)するための食事(しょくじ)のコントロールが必要(ひつよう)です。脂肪分(しぼうぶん)の多い(おおい)食事(しょくじ)や塩分(えんぶん)の多い(おおい)食事(しょくじ)、バランスの悪い(わるい)食事(しょくじ)はあらためます。栄養士(えいようし)による食事(しょくじ)指導(しどう)を受ける(うける)ことをお勧め(おすすめ)します。肥満(ひまん)解消(かいしょう)のために運動(うんどう)不足(ぶそく)を改める(あらためる)ことも必要(ひつよう)です。軽い(かるい)運動(うんどう)を毎日(まいにち)、あるいは1日(にち)おきに定期的(ていきてき)に続ける(つづける)ことが大切(たいせつ)です。これといって特に(とくに)力ま(りきま)なくても、短い(みじかい)距離(きょり)なら乗り物(のりもの)に乗ら(のら)ずに歩く(あるく)、外出先(がいしゅつさき)ではエレベータに乗ら(のら)ない、時間(じかん)のあるときにはたとえ少しずつ(すこしずつ)でも散歩(さんぽ)をするようにする、などでも結構(けっこう)ですので、少しずつ(すこしずつ)、軽い(かるい)ものから運動(うんどう)を生活(せいかつ)に取り入れる(とりいれる)ようにしましょう。ただし、運動(うんどう)は医師(いし)の許可(きょか)を得(え)て、また内容(ないよう)についても相談(そうだん)しながら決め(きめ)ていきましょう。気温(きおん)が低い(ひくい)ときにいきなり動き始める(うごきはじめる)のはよくありません。十分(じゅうぶん)に準備(じゅんび)運動(うんどう)をして身体(しんたい)を温め(あたため)てからゆっくりとはじめるようにします。喫煙(きつえん)は、問題外(もんだいがい)です！ただちにやめましょう。また、刺激(しげき)の強い(つよい)もの、カフェインが多い(おおい)ものなど（コーヒー、など）も控え(ひかえ)ます。テレアポの仕事をする場合
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