心不全(しんふぜん)と診断(しんだん)されたら、どのような点(てん)に注意(ちゅうい)して生活(せいかつ)したらいいのでしょうか？心不全(しんふぜん)に対(たい)して重要(じゅうよう)なことは、できるだけ心臓(しんぞう)に負担(ふたん)をかけないように重症度(じゅうしょうど)に応じ(おうじ)て心身(しんしん)ともに安静(あんせい)を保つ(たもつ)ことです。安静(あんせい)を保つ(たもつ)ことで、心不全(しんふぜん)によって低下(ていか)する腎臓(じんぞう)の血液量(けつえきりょう)を増やす(ふやす)ことができます。また、それは静脈(じょうみゃく)の血圧(けつあつ)を低く(ひくく)抑える(おさえる)ことにもつながるのです。安静時(あんせいじ)の注意(ちゅうい)・寝(ね)ている部屋(へや)の温度(おんど)、湿度(しつど)に注意(ちゅうい)する。・姿勢(しせい)・・・あおむけに寝(ね)ているのが苦しい(くるしい)場合(ばあい)は、上半身(じょうはんしん)を起こす(おこす)ようにします。また、医師(いし)と相談(そうだん)し、運動(うんどう)が可能(かのう)な場合(ばあい)は、適度(てきど)な運動(うんどう)を続ける(つづける)ようにします。ずっと寝(ね)ていると、体力(たいりょく)が低下(ていか)し、筋肉(きんにく)が弱まっ(よわまっ)て社会(しゃかい)復帰(ふっき)を遅らせる(おくらせる)原因(げんいん)にもなります。また、感染症(かんせんしょう)や脳(のう)塞栓(そくせん)の危険(きけん)も増える(ふえる)からです。食事(しょくじ)・塩分(えんぶん)を制限(せいげん)します。1日(にち)の塩分(えんぶん)摂取量(せっしゅりょう)は、症状(しょうじょう)に応じ(おうじ)て4段階(だんかい)にわけます（10グラム以下(いか)、７～８グラム以下(いか)、５グラム以下(いか)、3グラム以下(いか)）。＊ただし、心不全(しんふぜん)のときにはただでさえ食欲(しょくよく)が低下(ていか)していますから、あまり薄味(うすあじ)にすると食事(しょくじ)がすすみません。見た目(みため)の彩り(いろどり)を工夫(くふう)したり、酢(す)で味(あじ)に変化(へんか)をつけるといいでしょう。・食べすぎ(たべすぎ)はよくありません。またむくみがあるときには、水分(すいぶん)も控え(ひかえ)ます（1日(にち)500～1000ミリグラムを目安(めやす)にします）。・コーヒー、アルコールなどの嗜好品(しこうひん)は控え(ひかえ)ます。特に(とくに)アルコールは、飲用(いんよう)後(ご)に水分(すいぶん)を欲(ほっ)するので、むくみを招く(まねく)ことになります。・たばこは、心臓(しんぞう)に負担(ふたん)をかけます。また、肺(はい)やのどの感染(かんせん)の危険(きけん)もあることから、禁煙(きんえん)すべきですね。ニキビ・にきびケアNo.1の美肌スキンケア商品
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