狭心症の場合の生活改善

狭心症(きょうしんしょう)と診断(しんだん)されると、ニトログリセリン舌下(ぜっか)錠(じょう)による胸痛(きょうつう)を抑える(おさえる)治療(ちりょう)と、抗(こう)狭心症(きょうしんしょう)薬(やく)（「硝酸(しょうさん)薬(やく)」「ベータ遮断(しゃだん)薬(やく)」「カルシウム拮抗(きっこう)薬(やく)」）および手術(しゅじゅつ)による胸痛(きょうつう)を予防(よぼう)する治療(ちりょう)が開始(かいし)されます。もちろんこれらは非常に(ひじょうに)大切(たいせつ)な治療法(ちりょうほう)ですが、予後(よご)には、日ごろ(ひごろ)の生活(せいかつ)が大きく(おおきく)かかわります。狭心症(きょうしんしょう)のリスクを少し(すくなし)でも下げる(さげる)ような生活(せいかつ)へと改善(かいぜん)する必要(ひつよう)があります。以下(いか)にその注意点(ちゅういてん)をあげます。１．運動(うんどう)について・・・過激(かげき)な運動(うんどう)は避け(さけ)ます。２．トイレについて・・・冬(ふゆ)の夜間(やかん)には、トイレに行く(いく)のではなく排尿(はいにょう)には尿瓶(しびん)（しびん）を用いる(もちいる)か、トイレを暖かく(あたたかく)する工夫(くふう)をします。また、排便時(はいべんじ)には強く(つよく)いきまないようにしましょう。３．生活(せいかつ)に余裕(よゆう)をもつ・・・早朝(そうちょう)は狭心症(きょうしんしょう)を起こし(おこし)やすく、冬(ふゆ)は特に(とくに)その危険(きけん)が高まり(たかまり)ます。朝(あさ)、あわただしく出勤(しゅっきん)するのはよくありません。また、睡眠(すいみん)不足(ぶそく)は狭心症(きょうしんしょう)のリスクをあげます。夜更かし(よふかし)をしないことが大切(たいせつ)です。４．入浴(にゅうよく)、洗顔(せんがん)・・・入浴(にゅうよく)は熱い(あつい)湯(ゆ)や長湯(ながゆ)は避け(さけ)ます。冬(ふゆ)の浴室(よくしつ)は、あらかじめ湯船(ゆぶね)のふたをあけておくなど、浴室(よくしつ)を十分(じゅうぶん)にあたためてから入る(はいる)ようにします。また、朝(あさ)の洗顔(せんがん)に使う(つかう)水(みず)も温水(おんすい)を使う(つかう)ようにします。５．食事(しょくじ)・・・腹(はら)八分目(はちぶめ)にしましょう。満腹(まんぷく)になると心臓(しんぞう)の働き(はたらき)が活発(かっぱつ)になり、負担(ふたん)をかけることになります。また、消化(しょうか)のために血液(けつえき)が胃(い)や腸(ちょう)に集中(しゅうちゅう)し、その結果(けっか)、心臓(しんぞう)へまわるはずの血液(けつえき)が不足(ぶそく)がちになるからです。そのほか、食べすぎ(たべすぎ)による肥満(ひまん)は、狭心症(きょうしんしょう)の原因(げんいん)となる動脈硬化(どうみゃくこうか)を進め(すすめ)ます。高血圧症(こうけつあつしょう)、糖尿病(とうにょうびょう)、高脂血症(こうしけつしょう)といった疾患(しっかん)がある方(ほう)は、それらの治療(ちりょう)のためにも食事(しょくじ)の改善(かいぜん)を進め(すすめ)ましょう。６．喫煙(きつえん)・・・禁煙(きんえん)！は、いうまでもありません。７．心身(しんしん)のストレス・・・動脈硬化(どうみゃくこうか)を進める(すすめる)危険(きけん)因子(いんし)です。気持ち(きもち)をゆったりと持ち(もち)ましょう。薄毛や抜け毛で悩んでいる方で育毛剤を検討されている方は多いと思いますが育毛剤って本当にたくさんありますから育毛剤 比較しないといけません。